打開Facebook,每4則貼文就有1則贊助廣告。如果我希望透過Facebook得知資訊,那現況不是我想要的……


我們為每一次的消費付出了時間與金錢

得到APP創辦人羅振宇在2017年跨年演講中提到:「時間是商業的終極戰場,消費者花得不僅是錢,他們還為了每一次的消費付出時間。」在每個人每天同樣擁有24小時的情況下,消費者為了某項服務/商品付出的時間越多,商店也就賺越多。此外,消費者其實是用時間來為喜歡的服務/商品進行投票,以電視台來說,收視者的人數越多、觀看時間越長,表示他們喜歡這一個節目。因此,當我們拿起遙控器時,就是對電視節目進行投票,雀屏中選的那一台,獲得了你的時間與注意力。

互聯網的商業模式之一:收割你的注意力

最近重讀了李笑來的《通往財富的自由之路》,裡頭提到了「 注意力 > 時間 > 金錢」這個概念。其實不難理解,手機裡的APP的每一次推播,Facebook、Instagram的廣告與演算法,這些正無所不用其極的吸引大家的注意力,希望大家多多使用,多花一點時間在他們身上,以換取銷售的機會。

注意力是有限的,但慾望卻是無窮的

我所任職的電商平台公司,每天不停接觸APP推播與各式新商品,又身處在開放辦公室的環境,這些都讓我每天不斷被打擾,更糟糕的是,當注意力被這些推播與商品吸引後,要再切回工作模式,累計起來的轉換成本是很可觀的。

排除雜念,提升注意力

在JunChen茱恩的「提升工作效率和節省時間的習慣」影片中提到雜念分為4種:「物品、思考、人為、通訊軟體(手機)」。在此,我只簡述「物品」對我們的影響是什麼,對於其他有興趣的人,可以去看影片。

以辦公桌為例,目前配置可以讓你順利完成工作嗎? 桌上是不是有過多不必要的東西在干擾你,其實,人在花時間找東西時,專注力是被打斷的,找完東西後,大腦需要多花15分鐘的時間回復工作狀態。辦公桌雜亂,也是會讓你產生雜念。

看完影片後,我開始觀察自己有多常桌上的雜物打斷。舉例來說,桌上有很多杯子,每一次伸手繞過多餘的杯子拿東西時,都是一種干擾,其實,我只需要水杯與咖啡杯,在不斷得「迭代」下,辦公桌終於達成了一個比較不受干擾的配置,對於東西一向很多的我來說,真的是一個學習與挑戰。

迭代N次的辦公桌(衛生紙總是無法一開始就完全放進面紙盒內,求解)

極簡與簡單生活

看完影片後,隱約覺得「極簡」似乎可以幫助我們提升注意力,在辦公桌用品迭代期間,開始閱讀這方面的相關書籍。雖然我還在認識極簡主義,但我相信極簡主義中的「簡單生活」可以幫助我提升注意力,並讓生活更加快樂。昨天讀完《不消費的一年》後,決定嘗試看看,希望可以提升注意力,不要再讓物欲佈滿我的思維。網路上可以查到關於這本書的心得分享,但真正實行的人好像不多,在評估之下,我決定從2020/8/22起挑戰4個多月不消費實驗,並記錄在此。

4個月的不消費實驗

就如同大家的疑問,光看書名《不消費的一年》會以為是不是連吃的都不能消費,其實是要列下「可以消費」、「不可以消費」以及「可購買清單」,而吃的、喝的、交通費都被我歸屬在可消費清單中。這4個月的挑戰清單如下:

時間:2020/8/22 — 2020/12/31

實驗目的:
· 想成為「不要被物欲綁架的人」:身處在電商平台公司,每天看著購物網站,心癢癢的
· 消除雜念,提升專注力:因為我相信「注意力>時間>金錢」
· 練習簡單的生活:我們身處食物過剩、資訊爆炸、消費當道的年代,簡單生活,不浪費食物、物盡其用,對自己好,也是對地球好

可以消費:  
· 食、住、行  
· 生活雜貨與廚房用品  
· 化妝品、保養品與衛浴用品(用完才買)  
· 醫療支出  
· 剪燙染髮  
· 保健食品(吃完才買)  
· 活動:旅遊、社群活動、體驗行程、教練課、課程支出等  
· 訂閱制服務:YouTube、Netflix、KKBOX  
· 口罩:庫存水位低於家族成員3個月使用量時,才可購買(2人 x 30天 x 3個月 = 180片 )  
· 書籍  
· 禮物  
· 可購買清單允許項目

不可以消費 
· 酒精(消毒用的酒精已經夠多了) 
· 面膜 
· 文具 
· 鞋包服飾與裝飾品(耳環、戒指、項鍊) 
· 外帶杯裝咖啡:想為地球出一份力,自備環保杯不在此限 
· 電子產品 
· 旅遊紀念品

可購買清單 
· 拍證件照用的服裝(襯衫、褲子、外套各一) 
· 舒服的外出短褲 
· 送洗冬季大衣 
· 夏日用的保潔墊 
· 水上活動防寒衣(或許可以用租的) 
· 其他非換不可的東西,但必須丟掉或捐出原來的那一個

預算清單 
· 社交 $2000/月 · 伙食費 $8000/月

備註:清單內的東西可以隨時調整與修正,這樣才是個敏捷的人 :D

接下來會不定期的回顧實驗心得與透過斷捨離的幫助我找回注意力,如果對於這主題有興趣的,就跟著我一起看下去吧!

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